Gestion des émotions

Les informations fournies dans cet exemple vous sont transmises à titre indicatif.
Ces éléments peuvent varier en fonction de vos besoins et du formateur sélectionné.

Objectifs

À la fin de cette séance, les participants seront capables de :

• Identifier leurs émotions.
• Pouvoir les gérer.
• Aider l’interlocuteur à gérer ses émotions.

Public cible

Cette formation s’est adressée à des groupes de maximum 8 personnes.

Conditions d’accès

Aucune.

Contenu

Création de la dynamique de groupe :

• présentation des participants ;
• récolte des attentes des participants.

Identifier et accepter ses émotions :

• les 5 émotions de base ;
• ne pas se laisser déborder par l’émotion.

Les méthodes pour gérer les émotions :

• Les actions sur la situation déclenchant l’émotion :
  • 5 méthodes pour agir sur la situation déclencheur.
• Les actions sur mon regard (focus attentionnel) :
  • 4 méthodes pour porter son attention de façon adéquate.
• Les actions sur ma pensée :
  • 6 méthodes pour gérer sa pensée.
• Les actions sur mon comportement :
  • 5 méthodes pour gérer son comportement.

Comment appliquer les méthodes pour soi ?

Comment aider l’interlocuteur à les appliquer ?

Intéressé(e) ?
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